トマトときゅうりの韓国風サラダ
材料(３人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋 |
|---|---|
| きゅうり | 1本 |
| 大豆もやし | 1袋（200g） |
| 【A】 | |
| 顆粒鶏がらだし | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1 |
| 豆板醤 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは一口大に切る。きゅうりは半月切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 大豆もやしをゆで（レンジ対応可能な場合は表示通りに電子レンジで加熱する）、水気をよく切り、ポリ袋に入れる。 |
| 3 | きゅうりと【A】も加え、全体をもみ込み、30分程冷蔵庫に入れてなじませる。 |
| 4 | 器に③を盛り、上に①のトマトを乗せる。 全体をよく混ぜ合わせてお召し上がりください。 |
ワンポイントアドバイス
＊おうちで手軽に作れ、夕食の1品やおつまみにおすすめの韓国風サラダです。
＊トマトを使うことで彩り良く仕上がります。
エネルギー
80kcal
タンパク質
4.4g
脂質
4.1g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.3g
レシピに使われている商品
