ブロッコリーとビタミンCトマトのバーニャカウダ風和え
材料(２人分)
| ブロッコリー | 6~8房（約90g） |
|---|---|
| カゴメビタミンＣトマト | 1/2袋（約80g） |
| カゴメブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース | 1袋 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| トマトは水洗いする。 | |
| ブロッコリーを加熱する。 ■電子レンジ加熱の場合 耐熱容器に小房に分けたブロッコリーを入れ、ラップをかけて500Wのレンジで1分半加熱する。 ■お湯で茹でる場合 沸騰したお湯に入れ2分加熱し、冷めたらキッチンペーパーなどで水気をふき取る。 |
|
| 1 | ブロッコリーとトマトをボウルに入れて、「ブロッコリーとミニトマトのバーニャカウダ風和え用ソース」を加える。 |
| 2 | 全体をまんべんなく混ぜ合わせれば出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊食べる直前にあえてください。
エネルギー
56kcal
タンパク質
3.1g
脂質
2.8g
炭水化物
7g
食塩相当量
0.7g
レシピに使われている商品
