朝食プレート(トマトサラダ、スクランブルエッグ、トースト)

朝食プレート(トマトサラダ、スクランブルエッグ、トースト)

朝食プレート(トマトサラダ、スクランブルエッグ、トースト)

調理時間

10分

カロリー

436kcal

塩分

2.8g

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材料 (2人分)

カゴメ 高リコピントマト 1個
カゴメ ベビーリーフミックス 1パック
サラダチキン(プレーン) 1個
お好みのドレッシング 適量
2個
少々
こしょう 少々
バター 大さじ 1
食パン(6枚切り) 2枚
カゴメトマトケチャップ 大さじ 2

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 高リコピントマトは洗って、食べやすい大きさに切る。ベビーリーフミックスは洗って、よく水気を切る。サラダチキンは、食べやすい大きさに切る。
2 ①を器に盛り付け、お好みのドレッシングをかける。
3 ボウルに卵をとき、塩・こしょうする。フライパンにバターを入れて熱し、スクランブルエッグを作る。
4 食パンをトーストする。
5 器にサラダ、スクランブルエッグ、トーストを盛り、スクランブルエッグにトマトケチャップをかける。

ワンポイントアドバイス

*トーストとサラダ、卵料理をバランスよく組み合わせた朝食プレートです。

*赤、黄、緑と彩り豊かな朝食をどうぞ。

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