カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
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ピーマン | 2個 |
ツナ缶 | 小 1缶 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
エキストラバージンオリーブ油 | 大さじ 1 |
カゴメ ベビーリーフミックス | 1パック |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | トマトは2cm角、ピーマンは細切りにする。ツナは油をきっておく。 |
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2 | 耐熱容器にピーマンを入れ、ラップをして電子レンジで加熱する(600W1分)。トマト、ツナ、塩、こしょう、オリーブ油を入れて混ぜ合わせる。 |
3 | 器にベビーリーフを盛り、(2)を乗せる。 |
トマトとピーマンとツナでイタリアンカラーのサラダ。