サルサでトマトたっぷりタコライス
材料(２人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| カレー粉 | 小さじ 1/2 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| ご飯 | 茶わん2杯 |
| 【トッピング】 | |
| レタス | 60g |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| カゴメサルサ | 大さじ4大さじ |
| シュレッドチーズ（サラダ用） | 大さじ 1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、塩、こしょうで下味をつけた合いびき肉を炒める。 |
|---|---|
| 2 | カレー粉を加え炒め、トマトケチャップを加えてさっと炒め合わせる。 |
| 3 | 器にご飯を盛り、千切りにしたレタス、一口大に切ったトマト、(1)をのせる。サルサ、チーズをトッピングする。 |
エネルギー
497kcal
タンパク質
18.1g
脂質
17.7g
炭水化物
67.6g
食塩相当量
1.2g
