フライパンで簡単ホットサンド(ほうれん草入り)

フライパンで簡単ホットサンド(ほうれん草入り)

フライパンで簡単ホットサンド(ほうれん草入り)

調理時間

10分

カロリー

485kcal

塩分

2.9g

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材料 (2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
2個
ハム 2枚
スライスチーズ 2枚
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 1個
ほうれん草 1株
サラダ油 小さじ 2
バター 20g
カゴメトマトケチャップ 適宜

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 食パンは周りを1.5cm残して額縁上に切る。トマトは0.5mmの厚さに切る。ほうれん草は、約5等分に切る。
2 フライパンに油を熱し、パンの縁を焼く。パンの縁の中に卵を割り、ほぐす。トマト、ほうれん草、ハム、チーズをのせる。
3 トマトケチャップをかけ、切りぬいた中身のパンをのせ、裏返す。
4 バターを加え、両面こんがり焼く。

ワンポイントアドバイス

中から具材がとろっと出てくるホットサンドがフライパンひとつで作れます!

お好みの野菜を加えてお楽しみください。

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