トマトとアボカドのツナサラダ
材料(４人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
|---|---|
| アボカド | 1個 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ1・1/2 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトとアボカドは食べやすい大きさに角切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに油を切ったツナとオリーブ油を混ぜ、(1)と和え塩・こしょうで味を整える。 |
エネルギー
164kcal
タンパク質
4.5g
脂質
14.9g
炭水化物
5.6g
食塩相当量
0.4g
レシピに使われている商品
