味付けこれ1本！豚こまで簡単ポークチャップ
材料(３人分)
| 豚こま切れ肉 | 200g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| カゴメ洋食店のケチャップ | 大さじ4~5 |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
| カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ | 1袋 |
| カゴメ キッズチェリー（ﾐﾆﾄﾏﾄ） | 2個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎはくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒め、玉ねぎが少ししんなりしてきたら豚肉を加えて炒める。 |
| 3 | 豚肉に火が通ったら洋食店のケチャップを加え炒め合わせる。 |
| 4 | ベビーリーフミックス、トマトとともに皿に盛る。 |
ワンポイントアドバイス
＊洋食店のケチャップは、バターとローストオニオンの濃厚なコクと香りが特徴です。
＊味付けこれ1本で、ポークチャップがおいしく仕上がります。
エネルギー
215kcal
タンパク質
14.4g
脂質
12.8g
炭水化物
9.2g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
