ご飯 | 3~4杯分 |
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■トッピング | |
カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
レタス | 3枚 |
アボカド | 1個 |
ピザ用チーズ | 30g |
■10分ミートソース | |
合いびき肉 | 150g |
塩 | 少々 |
黒こしょう | 少々 |
サラダ油 | 大さじ 1 |
カゴメ基本のトマトソース(295g) | 1缶 |
カゴメトマトケチャップ | 大さじ 3 |
カゴメ醸熟ソース ウスター | 小さじ 1 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | フライパンにサラダ油を熱し、塩・黒こしょうをふった合いびき肉を入れ、炒める。トマトソース・ケチャップ・ソースを加え軽く煮込む。 |
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2 | 煮込んでいる間に、レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りに、トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。 |
3 | 温かいごはんを皿に盛り、(2)のトッピング、(1)のミートソースをたっぷりかける。 |
4 | チーズをトッピングしてできあがり。 |
5 | *レタスなど、野菜の量を増やせば、ヘルシーに仕上がります。*お好みでタバスコ・サルサをトッピングして辛さを調整ください。 |
*たっぷりレタスをトッピングで更においしく、お楽しみ頂けます。
*10分で作れるミートソースを用意しておくとパスタにドリアにアレンジ自在!
*辛くないので、お子様も安心。お好みで辛さ調節は、サルサやタバスコで。