メンチカツのボリュームサンド
材料(４切れ分)
| 食パン(8枚切り) | 4枚 |
|---|---|
| 惣菜メンチカツ | |
| スライスチーズ | 2枚 |
| キャベツ(せん切り) | 100g |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| 【ソース】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは0.5㎝厚さの輪切りにスライスする。ソースは予め混ぜ合わせておく。 |
|---|---|
| 2 | ラップの上に食パンを置き、パンにソースを塗る。スライスチーズ、千切りキャベツ、トマト、「惣菜メンチカツ」の順にのせ、さらに食パンを のせ、サンドする。 |
| 3 | ラップで包み、数分置き馴染ませてから、包丁で半分にカットする。 |
ワンポイントアドバイス
＊メンチカツを人気のボリュームサンドにアレンジ！メンチカツと野菜を一緒に摂れるバランスの良いメニューです。
エネルギー
436kcal
タンパク質
17.4g
脂質
22.9g
炭水化物
45.7g
食塩相当量
2.1g
