トマトもりもりタコライス
材料(４人分)
| 合いびき肉 | 300g |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| カレー粉 | 小さじ1 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ご飯 | 茶わん4杯 |
| 【トッピング】 | |
| カゴメサルサ | 大さじ8 |
| カゴメ 高リコピントマト | 3～4個 |
| レタス | 120g |
| シュレッドチーズ（サラダ用） | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったらカレー粉を加えて更に炒める。 |
|---|---|
| 2 | トマトケチャップを加えてさっと炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。 |
| 3 | 皿にごはんを盛り、千切りにしたレタス、1口大に切ったトマトと(2)を盛り付けサルサとチーズをトッピングして出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊野菜がたっぷりとれ、お酒も進む一品。
＊さわやかなサルサの辛味が夏にぴったりです。
エネルギー
504kcal
タンパク質
18.5g
脂質
18.1g
炭水化物
67.3g
食塩相当量
1.1g
