トマトたっぷりタコス
材料(４人分)
| 牛ひき肉 | 200g |
|---|---|
| 玉ねぎ | １/２個 |
| にんにく(すりおろし) | 大さじ１ |
| サラダ油 | 大さじ１ |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ４ |
| チリパウダー | 大さじ１ |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| カゴメサルサ | 1/2瓶 |
| トルティーヤ生地 | 4枚 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| 赤パプリカ | １/２個 |
| レタス | 1/２個 |
| シュレッドチーズ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎはみじん切りにする。トマトは角切り、レタスは千切り、パプリカは細切りにする |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、おろしにんにくと牛ひき肉、玉ねぎを炒める。 |
| 3 | 火が通ったらトマトケチャップとチリパウダー、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。トルティーヤ生地を軽く温め、(2)、レタス、トマト、パプリカ、サルサ、シュレッドチーズをのせて巻く。 |
エネルギー
259kcal
タンパク質
13.7g
脂質
17.7g
炭水化物
14.1g
食塩相当量
1.5g
