ホットカプレーゼ

材料(2人分)
カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
---|---|
モッツァレラチーズ | 1個 |
玉ねぎ | 1/4個 |
塩 | 少々 |
粗挽き黒こしょう | 適宜 |
オリーブ油 | 大さじ1 |
バジル | 2枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | トマト、モッツァレラチーズは8mm程度の半月切りに、玉ねぎは薄切りにする。 |
---|---|
2 | 耐熱皿に玉ねぎを広げ、塩を軽くふる。 |
3 | トマトとチーズを交互に重ねておき、塩、オリーブ油をかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。お好みで黒こしょうをふり、ちぎったバジルの葉をちらす。 |
エネルギー
211kcal
タンパク質
10g
脂質
16.1g
炭水化物
7.7g
食塩相当量
0.6g