ズッキーニとサラダチキンのベジカルパッチョ（基本TS）
材料(３人分)
| ズッキーニ | 1本 |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| ベビーリーフ | 1/2袋 |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ズッキーニは3mm厚さの輪切り、トマトは8等分のくし形に切る。 |
|---|---|
| 2 | サラダチキンは5mm厚さの半月切りにする。 |
| 3 | 皿に基本のトマトソースを敷き、オリーブ油、塩、黒こしょうをかける。 |
| 4 | ズッキーニ、トマト、サラダチキン、ベビーリーフを盛り付ける。 |
ワンポイントアドバイス
＊ベジカルパッチョは、野菜を野菜（トマトソース）で食べるサラダです。
エネルギー
174kcal
タンパク質
9.9g
脂質
10.5g
炭水化物
10.4g
食塩相当量
1g
レシピに使われている商品
