トマトとサラダチキンの冷製パスタ(レモン汁入り)

トマトとサラダチキンの冷製パスタ(レモン汁入り)
トマトとサラダチキンの冷製パスタ(レモン汁入り)

トマトとサラダチキンの冷製パスタ(レモン汁入り)

調理時間

15分

カロリー

539kcal

塩分

3.1g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
レモン汁 小さじ2
小さじ 1/4
カゴメ 高リコピントマト 2個
サラダチキン(プレーン) 1個
クリームチーズ 60g
カゴメ洗わないでそのまま使えるベビーリーフミックス 1袋
スパゲティ 細め 240g
エキストラバージンオリーブ油 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 アンナマンマトマト&バジルはレモン汁と塩を加え混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
2 トマトはくし形切り、サラダチキンははそぎ切り、クリームチーズは1.5cm角に切る。
3 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、氷水で冷やし水気を切る。
4 ボウルに(1)、トマト、クリームチーズ、(3)を入れ、全体を和えて器に盛り、ベビーリーフ、サラダチキンをのせ、エキストラバージンオリーブ油を全体に回しかける。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

539kcal

タンパク質

22.3g

脂質

20.2g

炭水化物

71.7g

食塩相当量

3.1g