簡単♪ホットプレートタコライス(基本のトマトソース)

材料(3~4人分)
合いびき肉 | 150g |
---|---|
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
サラダ油 | 大さじ1 |
【A】 | |
カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
カゴメ醸熟ソースウスター | 小さじ1 |
卵 | 2個 |
ご飯 | 400g |
レタス | 1/2個 |
カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
アボカド | 1個 |
カゴメサルサ | 適宜 |
ピザ用チーズ | 40g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | ホットプレートにサラダ油を熱し、塩、こしょうをふった合いびき肉を入れ、炒める。 |
---|---|
2 | 【A】を加え煮込み、ミートソースを作る。 |
3 | ミートソースを中央に寄せ、卵をミートソースの上に割り、蒸し焼きにする。 |
4 | 両サイドにご飯を盛り付ける。 |
5 | 千切りにしたレタス、角切りにしたトマト・アボカド、サルサ、チーズをトッピングして完成。 |
エネルギー
569kcal
タンパク質
20.2g
脂質
27.3g
炭水化物
63.9g
食塩相当量
2g