トマトジュースで作る 中華風サラダそうめん
材料(２人分)
| そうめん(ゆでたもの) | 200g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| レタス | 2枚 |
| きゅうり | 1/2本 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 薬味(ごま・しその葉) | 適量 |
| 【トマトつゆ】 | |
| カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml） | 100ml |
| めんつゆ(ストレート) | 200ml |
| ごま油 | 小さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トッピングは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。 |
| 3 | そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。トッピングと(2)をそえる。 |
エネルギー
516kcal
タンパク質
19.5g
脂質
13.7g
炭水化物
84.7g
食塩相当量
4.2g
レシピに使われている商品
