これイチで作る ハムとチーズのクロックムッシュ

材料(2人分)
食パン(8枚切り) | 4枚 |
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【A】 | |
野菜一日これ一杯720ml | 200ml |
牛乳 | 200ml |
卵 | 1個 |
塩 | 少々 |
こしょう | 少々 |
バター | 20g |
ハム | 2枚 |
スライスチーズ | 4枚 |
カゴメ洗わないでそのまま使えるベビーリーフミックス | 1袋 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | バットに【A】を入れて、混ぜ合わせ、食パンを浸す。 |
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2 | 熱したフライパンにバターを溶かして、食パンを1枚焼き、その上にチーズ、ハム、食パンの順にのせていく。焼き目がついたら裏返して、同様に焼く。 |
3 | 半分に切り、お皿に盛りつけて、ベビーリーフを添える。 |
エネルギー
585kcal
タンパク質
27.9g
脂質
30.4g
炭水化物
56.6g
食塩相当量
3.2g