みんなで楽しむ カキのトマトチーズ鍋
材料(３人分)
| カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1袋 |
|---|---|
| カキ(むき身) | 250g |
| モッツァレラチーズ | 1個 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/２本 |
| 小松菜 | 1束 |
| しめじ | 1パック |
| カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ | 1袋 |
| オリーブ油 | 適量 |
| 黒こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | カキは軽く洗う。モッツァレラチーズは食べやすい大きさに切る。ラウンドレッド、玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切り、小松菜は4㎝幅に、しめじは小分けにする。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に甘熟トマト鍋スープを入れて、沸騰させ、カキと野菜（トマト以外）を入れる。 |
| 3 | 材料に火が通ったら、ラウンドレッドとモッツァレラチーズを加え、ベビーリーフをのせ仕上げにオリーブ油、黒こしょうをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊洋風のカキ鍋。
エネルギー
338kcal
タンパク質
17.7g
脂質
16g
炭水化物
35.9g
食塩相当量
4g
