冷凍トマトのさっぱりそうめん トマトソースつゆ
材料(３人分)
| そうめん(ゆでたもの) | 300g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ | 1袋 |
| オリーブ油 | 小さじ2 |
| ■トマトソースつゆ | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 150ml |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは1㎝角程度のざく切りにし、冷凍保存袋に入れ平らにならし、冷凍しておく。 |
|---|---|
| 2 | (1)とトマトソース、めんつゆを合わせる。 |
| 3 | ゆでたそうめんを冷水で洗い、水気を切り、皿に盛る。ツナ、ベビーリーフを添えて、(2)のトマトソースつゆとオリーブ油を回しかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊冷凍トマトとトマトソースを使っためんつゆで食べるそうめん。
＊暑さで食欲が減りがちな季節も、手軽にしっかり野菜摂取を。
＊濃縮タイプの麺つゆは、あらかじめ水で割ってからご使用ください。
エネルギー
295kcal
タンパク質
11.1g
脂質
10.7g
炭水化物
41g
食塩相当量
2.7g
レシピに使われている商品
