アスパラガスとトマトのオーロラツナサラダ
材料(３人分)
| アスパラガス | 1束 |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、茹でて3等分に切る。 |
| 3 | ボウルに油を切ったツナと、マヨネーズ、濃厚リコピントマトケチャップを入れて混ぜる。 |
| 4 | (1)と(2)を和える。 |
エネルギー
162kcal
タンパク質
6.3g
脂質
11.9g
炭水化物
9.9g
食塩相当量
0.5g
レシピに使われている商品
