トマトとオクラのそうめん(オリーブオイルかけ）トマトジュース食塩無添加使用
材料(２~３人分)
| そうめん(乾麺) | 150g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| オクラ | 3本 |
| 薬味（万能ねぎ、みょうが等） | 適宜 |
| 【A】 | |
| カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml） | 1/2カップ |
| めんつゆ（2倍濃縮） | 1/2カップ |
| オリーブ油 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは1cm角に、オクラは茹でて小口切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 【A】を合わせ、(1)を加えて冷やしておく。 |
| 3 | そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水気をきる。 (2)と薬味をそえる。お好みでオリーブ油をかけていただく。 |
エネルギー
335kcal
タンパク質
7.1g
脂質
10.4g
炭水化物
54.1g
食塩相当量
4.8g
レシピに使われている商品
