炊飯器でできる！たことトマトの地中海風ピラフ
材料(４~５人分)
| ゆでだこ | 120g |
|---|---|
| 酒 | 大さじ1 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| ホールコーン(缶詰) | 50g |
| 枝豆(冷凍) | 50g |
| 米 | 2合 |
| 【A】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| バター | 10g |
| コンソメスープの素(固形) | 1個 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1/2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| 粉チーズ | 適量 |
| バジル | 2枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たこはそぎ切りにして、酒をまぶす。トマトはヘタをとる。 |
|---|---|
| 2 | 炊飯器に米、【A】を入れ、すし飯の2合の目盛りまで水を入れ、トマト、たこ、コーン、枝豆を加える。 |
| 3 | 炊飯をして、炊きあがったら全体を混ぜる。皿に盛り付け、黒こしょう、粉チーズをかけ、バジルを添えて完成。 |
エネルギー
1432kcal
タンパク質
55.2g
脂質
16.9g
炭水化物
268.8g
食塩相当量
4.3g
