鶏むね肉とアボカドのサルササラダ
材料(１人分)
| 鶏むね肉（小） | 1枚（200g） |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| アボカド | 1個 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| カゴメサルサ | 60g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アボカドは2cm角に切り、トマトはくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 鶏肉は皮を取り除いて2cm角に切り、片栗粉を薄くまぶす。 |
| 3 | ②を弱火で2分ほどゆで、冷水にとって冷やし水気をふき取る。 |
| 4 | 皿に①③を盛り付け、サルサをかけて完成。 |
エネルギー
518kcal
タンパク質
50.6g
脂質
28.4g
炭水化物
25.9g
食塩相当量
0.6g
