トマトとベビーリーフのオープンオムレツ
材料(１人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
|---|---|
| ベビーリーフ | 1/2袋 |
| 生ハム | 3枚 |
| 粉チーズ | 小さじ1 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 卵 | 2個 |
| ＜A＞ | |
| 牛乳 | 大さじ1/2 |
| 塩 | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を溶いて、＜A＞を混ぜ合わせる。 |
|---|---|
| 2 | トマトはくし切りにする。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、①を入れて、手早く全体に広げる。 |
| 4 | 半熟状に固まってきたら火を止め、ベビーリーフ、生ハム、トマトを散らす。そのまま皿にスライドさせてのせる。粉チーズと黒こしょうを振る。 |
エネルギー
265kcal
タンパク質
20g
脂質
18g
炭水化物
4g
食塩相当量
0g
レシピに使われている商品
