具だくさんなマルゲリータオムレツ

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具だくさんなマルゲリータオムレツ

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

具だくさんなマルゲリータオムレツ

調理時間

15分

カロリー

322kcal

塩分

2.2g

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材料(２～３人分)

【オムレツ】
卵	4個
コンソメスープの素(顆粒)	小さじ1
玉ねぎ	1/4個
ズッキーニ	1/2本
カゴメ高リコピントマト	1個
ベーコン	2枚
クリームチーズ	個包装2個（約30g）
バジル	4～5枚
オリーブ油	大さじ1
【トマトソース】
カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ	1/2缶
塩	小さじ1/3

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	玉ねぎ、ベーコンは薄切り、その他の具材は2cｍ角位の大きさにカットする。卵はコンソメスープの素を加え、溶きほぐしておく。
2	20cm大のフライパンに、半量のオリーブ油を熱し、玉ねぎ、ズッキーニ、ベーコンを炒める。残りのオリーブ油を追加し、①の卵液を流し入れ、大きく混ぜ合わせ、具材を均等にならす。高リコピントマトとクリームチーズ、ちぎったバジルを全体に散らす。蓋をして、弱火で約10分、蒸し焼きにする。
3	トマトソースは、耐熱器に材料を混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけ、電子レンジで加熱（600W・約1分）、オムレツに添える。