ベビーほたてとアスパラガスのトマトパッツァ
材料(３～４人分)
| ベビーほたて | 200g |
|---|---|
| アスパラガス | 1束 |
| しめじ | 1パック |
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| パセリ(みじん切り) | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アスパラガスはかたい根元を切り、皮をピーラーで剥き、3cm長さの斜め切りにする。 しめじは小房に分ける。トマトは串切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れてトマト以外の材料を並べふたをして蒸し煮にする。 （※沸騰したら中火にして8分） トマトを加え、蓋をして2分加熱する。 |
| 3 | 塩で味を整え、黒こしょう、パセリをちらす。 |
エネルギー
134kcal
タンパク質
13.9g
脂質
3.2g
炭水化物
13.9g
食塩相当量
1.5g
レシピに使われている商品
