カニカマと夏野菜のケチャマヨサラダ
材料(２人分)
| ブロッコリー | 1/2株 |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ2 |
| さやいんげん | 3本 |
| かに風味かまぼこ | 4本 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切りにする。小房に分けたブロッコリーとさやいんげんを茹でる。 |
|---|---|
| 2 | さやいんげんは食べやすい長さにカットする。 |
| 3 | かに風味かまぼこをほぐして、トマトケチャップとマヨネーズを入れて和える。 |
| 4 | ①②と③を和えてお皿にもりつけてコーンを散らす。 |
エネルギー
163kcal
タンパク質
6.5g
脂質
9.7g
炭水化物
16.5g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
