焼肉のたれで！彩り野菜の豚こまポークチャップ
材料(３～４人分)
| 豚こま切れ肉 | 200g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| 焼肉のたれ | 大さじ 4 |
| サラダ油 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは薄切りに、黄パプリカとピーマンは一口大の乱切りにする。トマトはくし切りにしておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、豚肉と玉ねぎを炒める。豚肉に火が入ったら、黄パプリカ、ピーマン、トマトを加えて、さっと炒める。 |
| 3 | トマトケチャップと焼肉のたれを加え、炒め合わせる。 お皿に盛り付けて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップ１：１焼き肉のたれで炒めるだけ！
＊付け合わせは好みのものを添えてお召しあがりください。
エネルギー
227kcal
タンパク質
13.7g
脂質
10.1g
炭水化物
20.3g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
