レモンで爽やか！しらすと高リコピントマトのイタリアンサラダそうめん
材料(３人分)
| そうめん(乾麺) | 150g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
| 水菜 | 1株 |
| しその葉 | 6枚 |
| しらす | 20g |
| （A） | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | そうめんはゆでてに冷水に取り、水気を切る。 （Ａ）は混ぜ合わせておく。 しその葉は千切り、水菜は3センチ長さに、トマトは乱切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 皿に（A）をしき、そうめん、水菜、トマト、しらすを盛り付ける。 しその葉をのせ、仕上げにオリーブ油をまわしかける。全体をよく混ぜてお召し上がりください♪ |
エネルギー
288kcal
タンパク質
9.2g
脂質
6.7g
炭水化物
51.4g
食塩相当量
2.2g
レシピに使われている商品
