高リコピントマトの塩昆布和えと蒸し鶏のトマトそうめん
材料(３人分)
| そうめん(乾麺) | 150g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
| きゅうり | 1本 |
| 塩昆布 | 大さじ2 |
| 酢 | 小さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| しその葉 | 3枚 |
| ＜トマトそうめんつゆ＞ | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 1/2カップ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトときゅうりはひと口大の乱切りにし、塩昆布、酢、サラダ油を加えて和える。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。 |
|---|---|
| 2 | トマトそうめんつゆは合わせておく。 |
| 3 | そうめんは茹でて冷水でしめ、水気をよくきる。 |
| 4 | 皿にそうめん、①を盛り付け、②をかける。千切りしたしその葉をのせる。 |
エネルギー
323kcal
タンパク質
16.2g
脂質
7g
炭水化物
52.1g
食塩相当量
3g
レシピに使われている商品
