カッペリーニ風 ツナとバジルのイタリアントマトそうめん
材料(３人分)
| そうめん(乾麺) | 3束 |
|---|---|
| ◆トマトそうめんつゆ | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 150g |
| レモン汁 | 大さじ1 |
| ◆具材・トッピング | |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| バジル | 適量 |
| 粉チーズ | 適量 |
| 黒こしょう | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは1cm角のざく切りにする。 |
|---|---|
| 2 | トマトそうめんつゆは合わせておく。 |
| 3 | ②に茹でたそうめんを和え、皿に盛る。 |
| 4 | ③に油を切ったツナ、トマトを乗せ、バジルを散らし、粉チーズ、黒こしょうを振る。 |
エネルギー
318kcal
タンパク質
12.9g
脂質
8.7g
炭水化物
51.6g
食塩相当量
2.9g
