トマトとツナのサラダスパ
材料(３～４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| スパゲティ 細め | 160g |
| レタス | 4枚 |
| きゅうり | 1/2本 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ2 |
| カゴメ高ＧＡＢＡトマト | 1個 |
| ゆで卵 | 1個 |
| 塩 | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 |
| 3 | スパゲッティは塩（分量外）を加えた湯で表示時間通りにゆで、冷水で冷やし、水気を切る。 |
| 4 | ボウルに③を入れ①を加えて混ぜ、塩で味を調える。 |
| 5 | 野菜とゆで卵、ツナ、コーンとともに皿に盛りつける。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
299kcal
タンパク質
13.3g
脂質
8.8g
炭水化物
44.3g
食塩相当量
0.7g
レシピに使われている商品
