ワンハンド！パリおにぎり
材料(４人分)
| 米 | 2合 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 150g |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ 1/3 |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ１ |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| バター | 小さじ2 |
| クリームチーズ | 50g |
| こしょう | 少々 |
| 生ハム | お好み |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 米は研いで30分ほど浸水しておく。 クリームチーズと鶏もも肉は1cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 炊飯器に水気を切った米と基本のトマトソース、トマトケチャップを加え2合の目盛りまで水を注ぐ。 |
| 3 | ②にコンソメ、塩も加えて混ぜ合わせる。 鶏肉、ヘタを取ったトマトをのせて、通常炊飯する。 |
| 4 | 炊きあがったら、バターを加えて全体を混ぜて、カットしたクリームチーズ、こしょうを混ぜ合わせて、おにぎりの形に握る。お好みで生ハムでくるむ。 |
ワンポイントアドバイス
＊調理時間は、浸水・炊飯時間を除きます。
エネルギー
434kcal
タンパク質
14.1g
脂質
13.4g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
1.8g
