まぐろとカラフル野菜のトマトレモンマリネ
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| まぐろ | 1柵 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| ズッキーニ | 1/2本 |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 【A】 | |
| レモン汁 | 大さじ1/2～お好み |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 酢 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | まぐろ、高リコピントマト、ズッキーニは一口大に切り黄パプリカ、玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに、①と基本のトマトソース、【A】の調味料を入れ、軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。 |
エネルギー
216kcal
タンパク質
25.1g
脂質
3.5g
炭水化物
22g
食塩相当量
2.9g
レシピに使われている商品
