暑いときにおすすめ!冷やし旨辛メキシカン鍋

暑いときにおすすめ!冷やし旨辛メキシカン鍋
暑いときにおすすめ!冷やし旨辛メキシカン鍋

暑いときにおすすめ!冷やし旨辛メキシカン鍋

調理時間

10分

カロリー

644kcal

塩分

9.4g

材料(2人分)

カゴメ旨辛チリトマト鍋スープ700g 1袋
合いびき肉 300g
 塩 小さじ1/4
 こしょう 少々
レタス 1/2玉
アボカド 1個
カゴメ 高リコピントマト 2個

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 合いびき肉に塩、こしょうし、電子レンジで加熱する。(600W 3分)
2 レタスは手でちぎり、アボカド、トマトは一口大に切り鍋に入れ、①をトッピングする。
3 冷やした「旨辛チリトマト鍋」をよく振り、②に注ぐ。あれば、氷をいれる。

ワンポイントアドバイス

*火を使わないから暑い季節にぴったり!ピリ辛で冷たいサラダ鍋。

*あまったスープは冷や汁のようにごはんにかけてお楽しみください。

*ひき肉の代わりにしゃぶしゃぶ用の肉でもおすすめです。お好みでサルサをのせて。

エネルギー

644kcal

タンパク質

32g

脂質

45.6g

炭水化物

28g

食塩相当量

9.4g