電子レンジで！冷やし旨辛メキシカン鍋
材料(２人分)
| カゴメ旨辛チリトマト鍋スープ700g | 1袋 |
|---|---|
| 合いびき肉 | 300g |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 2玉 |
| レタス | 4枚 |
| アボカド | 1個 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 合いびき肉に塩、こしょうし、電子レンジで加熱する。(600W 3分) |
|---|---|
| 2 | 中華麺は茹でてから水で締めておく。 |
| 3 | レタスは手でちぎり、アボカド、トマトは一口大に切る |
| 4 | 中華麺、レタス、アボカド、トマトを鍋に盛り付ける。 |
| 5 | 冷やした「旨辛チリトマト鍋」をよく振り、④に注ぐ。あれば、氷をいれる。 |
| 6 | ①の肉をトッピングする |
ワンポイントアドバイス
＊ピリ辛で冷たいサラダ鍋。
＊あまったスープは冷や汁のようにごはんにかけてお楽しみください。
＊ひき肉の代わりにしゃぶしゃぶ用の肉でもおすすめです。お好みでサルサをのせて。
エネルギー
882kcal
タンパク質
39g
脂質
48.1g
炭水化物
80.1g
食塩相当量
9.9g
レシピに使われている商品
