柿の種のケチャヨマガーリックサラダ
材料(２～３人分)
| レタス | 1枚（約40g） |
|---|---|
| 赤パプリカ | 1/4個 |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| アボカド | 1/2個 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| ベーコン | 1/2枚 |
| 柿の種 | 30g |
| <ケチャマヨガーリック> | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。 赤・黄パプリカは縦に薄切り、アボカドは2cm角、トマトはくし切り、ベーコンは1cm幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、①のベーコンを重ならないように並べ、ラップなしでレンジで加熱する（200W 約40秒） |
| 3 | ＜ケチャマヨガーリック＞の材料を混ぜ合わせておく。 |
| 4 | 器に①を盛り付け、③の＜ケチャマヨガーリック＞をかけ、最後に柿の種をトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊ケチャマヨにガーリックを加えたドレッシングで箸が止まらないおいしさ！
＊柿の種のカリカリとした食感が楽しい、やみつきになるサラダです。
エネルギー
181kcal
タンパク質
3.4g
脂質
12g
炭水化物
17.8g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
