春のキューブサラダ 紫たまねぎのピンクドレッシング
材料(２人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
|---|---|
| サーモン(刺身用) | 150g |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| アボカド | 1個 |
| ミックスビーンズ | 50g |
| ゆで卵 | 1個 |
| 紫玉ねぎ | 1個 |
| ＜A＞ | |
| 酢 | 大さじ3 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| オリーブ油 | 大さじ3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切りにして更に半分に切る。 チキン、サーモン、アボカドは1.5cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | ゆで卵は、白身と黄身に分け、それぞれみじん切りにする。 |
| 3 | 紫玉ねぎをすりおろし、ボウルにAの材料と合わせて混ぜ合わせてドレッシングを作る。 |
| 4 | ドレッシングを皿に敷き、①をバランスよく盛り付け、②を散らす。 |
エネルギー
643kcal
タンパク質
35.2g
脂質
46.4g
炭水化物
29.4g
食塩相当量
2.2g
レシピに使われている商品
