春のサラダいなり寿司
材料(１２個分)
| 酢飯 | 400g |
|---|---|
| いなり寿司用味つけ油揚げ（市販） | 12枚 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| 菜の花 | 2本 |
| れんこん | 15g |
| えび(ゆでたもの) | 12尾 |
| ＜A＞ | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1・1/2 |
| マヨネーズ | 大さじ1・1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは6等分にくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 菜の花はさっと茹でて、4等分に切る。 |
| 3 | れんこんはいちょう切りにして、さっと茹でる。 |
| 4 | Aを混ぜ合わせる。 |
| 5 | 油揚げの中を開き、12等分した酢飯を詰める。 |
| 6 | ④をのせ、その上に①②③と海老を飾る。 |
エネルギー
199kcal
タンパク質
11g
脂質
11.6g
炭水化物
15.2g
食塩相当量
0.5g
レシピに使われている商品
