トマトとシーフードミックスのパスタサラダ
材料(２人分)
| カゴメ サラダプラム（トマト） | 6個 |
|---|---|
| 黒オリーブ（輪切り） | 適宜 |
| マカロニ | 30g |
| シーフードミックス | 150g |
| チャービル | 適宜 |
| ＜A＞ | |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 黒こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| レモン汁 | 小さじ2 |
| にんにく(みじん切り) | 1片分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは半分に切る。 |
|---|---|
| 2 | シーフードミックスは茹でてざるに上げ、水気を切る。 |
| 3 | ショートパスタを茹でて水洗いし、水気を切る。 |
| 4 | ボウルにAを混ぜ合わせる。 |
| 5 | ④に①②③と黒オリーブを加えてよく混ぜ合わせる。 お好みでチャービルをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
177kcal
タンパク質
11g
脂質
7.6g
炭水化物
18g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
