水菜とトマトとマスカルポーネのトマトドレッシングサラダ

水菜とトマトとマスカルポーネのトマトドレッシングサラダ
水菜とトマトとマスカルポーネのトマトドレッシングサラダ

水菜とトマトとマスカルポーネのトマトドレッシングサラダ

調理時間

10分

カロリー

273kcal

塩分

1.4g

材料(1人分)

水菜 40g
カゴメビタミンCトマト 20g(約3個)
マスカルポーネチーズ 40g
生ハム 3枚
【トマトドレッシング】
カゴメトマトジュース食塩無添加200ml 25ml
エキストラバージンオリーブ油 大さじ1
レモン汁 小さじ1.5
1g
黒こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 【トマトドレッシング】材料をすべて混ぜて冷やす。
2 野菜を洗い、水菜は3cm程の長さに切り、
トマトは半分に切って皿に盛り付ける。
3 生ハムを適度な大きさに切ってのせ、
マスカルポーネチーズはスプーンなどで丸くのせる。
4 ①のドレッシングを適量かける。

エネルギー

273kcal

タンパク質

7.2g

脂質

25g

炭水化物

7.1g

食塩相当量

1.4g