トマトでさっぱり！海老とアボカドの冷やし中華
材料(２人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
|---|---|
| アボカド | 1個 |
| サラダえび | 80g |
| 中華麺(生めん) | 2玉 |
| 白ごま | 適量 |
| ＜A＞ | |
| 酢 | 大さじ6 |
| しょうゆ | 大さじ3 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 冷水 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 中華麺は表示通りに茹で、水洗いし、水気を切る。 |
|---|---|
| 2 | 高リコピントマトとアボカドは2cm角に切る。 |
| 3 | ボウルにAの材料を混ぜ合わせる。 |
| 4 | 器に麺をのせ、②とサラダえびを盛り付け、③のたれをかける。白ごまを散らす。 |
ワンポイントアドバイス
＊たれにトマトケチャップを加えることで、ほんのり赤色に、トマトのうま味も加わりお勧めです。
エネルギー
624kcal
タンパク質
23.6g
脂質
20.9g
炭水化物
94g
食塩相当量
5.8g
レシピに使われている商品
