トマトとアボカドのチキントルティーヤ
材料(４人分)
| トルティーヤ | 4枚 |
|---|---|
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| レタス | 4枚 |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| アボカド | 1個 |
| シュレッドチーズ | 適量 |
| カゴメサルサ | 1/2瓶 |
| ＜ケチャマヨ＞ | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トルティーヤとレタスは1/2に切り、サラダチキンは手で割いておく。 アボカドとトマトは食べやすい大きさにカットする。 |
|---|---|
| 2 | トルティーヤを軽くあたため、その上にレタス、サラダチキン、アボカド、トマトをのせる。 |
| 3 | ②の上に、シュレッドチーズと、混ぜ合わせたケチャマヨとサルサをかけて巻く。 |
エネルギー
294kcal
タンパク質
12.8g
脂質
16.7g
炭水化物
26.7g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
