アボカドとトマトのサルマヨサラダ
材料(２～３人分)
| サニーレタス | 120g |
|---|---|
| ブロッコリー | 1/2株 |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| アボカド | 1/2個 |
| ゆで卵 | 1個 |
| ＜サルマヨ> | |
| カゴメサルサ | 大さじ3 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アボカドは1センチ幅にカットする。 ゆで卵とトマトはくし切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ブロッコリーは小房に分けて茹でる。 サニーレタスは食べやすい大きさにちぎっておく。 |
| 3 | ＜サルマヨ＞の材料を混ぜ合わせておく。 |
| 4 | 器に１と２を盛り付け、３の＜サルマヨ＞をかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊いつものサラダにサルマヨをかけて彩りアップ！
エネルギー
141kcal
タンパク質
6.2g
脂質
11g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
0.2g
レシピに使われている商品
