フタして10分!たこのトマトパッツァ

フタして10分!たこのトマトパッツァ

フタして10分!たこのトマトパッツァ

調理時間

15分

カロリー

223kcal

塩分

1.7g

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材料 (2人分)

カゴメ基本のトマトソース 1缶
ゆでだこ(足) 2本
あさり 50g
じゃがいも 1個
ミニトマト 6個
黒こしょう 少々
イタリアンパセリ 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 じゃがいも、たこは食べやすい大きさに切る。
2 フライパンにトマトソースを入れる。
3 材料(たこ以外)を並べる。
4 沸騰したら、フタをして中火で10分蒸し煮にする。火を止める直前にたこを加え、フタをする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。
5 黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。

ワンポイントアドバイス

・たこは最初から加熱すると身が縮みかたくなるので、仕上げに加えて蒸らします。

・お好みで、仕上げに塩(少々)を加えてください。

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