ブロッコリーとツナ、コーンの彩りピザトースト
材料(１人分)
| 食パン(6枚切り) | 1枚 |
|---|---|
| カゴメ具だくさんピザソース | 30g |
| ブロッコリー(ゆでたもの) | 30g |
| ツナ缶 | 20g |
| ホールコーン(缶詰) | 10g |
| ピザ用チーズ | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ブロッコリーは、小さめの小房に切り分ける。 |
|---|---|
| 2 | ピザソースを塗り、具材とチーズをのせて、トースターで焼く。 |
エネルギー
308kcal
タンパク質
15.6g
脂質
12.8g
炭水化物
34.7g
食塩相当量
2g
レシピに使われている商品
