レンジで簡単!マグカップオムライス

レンジで簡単!マグカップオムライス

レンジで簡単!マグカップオムライス

調理時間

5分

カロリー

481kcal

塩分

3g

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材料 (1人分)

ご飯 120g
ウインナーソーセージ 1本
ホールコーン(缶詰) 10g
カゴメトマトケチャップ 大さじ2
スライスチーズ 1枚
1個
カゴメトマトケチャップ 大さじ1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 マグカップにご飯、ウインナー(小口切り)、ホールコーン、トマトケチャップを入れ混ぜ合わせる。
2 スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れる。
3 電子レンジで加熱し(500Wで2分~2分半)、トマトケチャップを上からかける。

ワンポイントアドバイス

*朝ごはん、1人のランチなどに電子レンジでさっと作れるオムライスです。

*レンジの加熱時間は、2分では半熟、2分半では卵がしっかり固まります。

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