サラダチキンの棒棒鶏～トマトだれ～
材料(２人分)
| サラダチキン（プレーン） | 1パック |
|---|---|
| トマト | 1個 |
| きゅうり | 1本 |
| 【ケチャップだれ】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| 水 | 大さじ1 |
| 長ねぎ | 5㎝ |
| おろししょうが(チューブ入り) | 小さじ1 |
| すりごま(白) | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは半月切りのスライス、きゅうりはせん切りにする。ねぎはみじん切にする。 |
|---|---|
| 2 | 【ケチャップだれ】の材料を全て入れ、混ぜ合わせる。 |
| 3 | 器にトマト、きゅうり、手で裂いたサラダチキンを盛り(2)をかけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップと薬味だけで作る簡単棒棒鶏ソースです！サラダチキンを使うことで、加熱調理なしで、手軽に棒棒鶏をお作り頂けます。
エネルギー
141kcal
タンパク質
12g
脂質
3.4g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
