簡単・時短！10分さば缶カレー (野菜一日これ一杯）

調理時間

10分

カロリー

883kcal

塩分

6.5g

材料 (１人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	耐熱容器にさば、野菜一日これ一杯、カレールウを入れる。
2	さばを一口大にほぐすように混ぜ合わせる。
3	ラップをして電子レンジで加熱する。（600W1分半）一度取り出してカレールウを溶かすように混ぜ合わせ、再度ラップをして電子レンジで加熱する。（600W1分）
4	器にご飯を盛り、(3)をかける。

＊チーズを加えてさらにおいしく！

野菜一日これ一杯